🧠 Blir du yr eller ostadig när du vrider på huvudet? Känner du dig vinglig när du går och samtidigt tittar åt sidan?
Det är något många upplever, särskilt när de blir äldre. Men varför händer det, och går det att förbättra?
I avsnitt 7 av 60+ Hälsopodden pratar Dan Bergqvist och Patric Friberg om hur synen och balanssinnet samarbetar för att hålla oss stabila när vi rör oss.
Vi förklarar bland annat VOR-reflexen (den vestibulookulära reflexen), som hjälper ögonen att hålla blicken stabil även när huvudet rör sig.
I avsnittet pratar vi bland annat om:
👀 Varför synen och balanssinnet behöver samarbeta när vi rör huvudet.
⚖️ Varför vissa blir yra eller ostadiga när de går och tittar åt sidan.
🧠 Hur VOR-reflexen fungerar och varför den är viktig för balansen.
🚶 Varför balanssinnet behöver fortsätta utmanas även när vi blir äldre.
👨👩👧👦 Hur lek med barnbarn, vardagsrörelser och fysisk aktivitet kan hjälpa oss att behålla våra förmågor.
🎯 Hur man kan börja med enklare huvudrörelser och gradvis anpassa träningen efter sin egen nivå.
Det viktigaste budskapet: Balanssinnet behöver användas för att vi ska behålla och utveckla våra förmågor. Genom att fortsätta röra oss varierat och utmana balansen på en trygg nivå kan vi skapa bättre förutsättningar för att känna oss stabila i vardagen.
📺 SE AVSNITTET PÅ YOUTUBE
Vill du se oss när vi pratar? Hela avsnittet finns även som videopodcast!
👉 https://youtu.be/EulcTRQ9oCc
📖 DET INGEN BERÄTTAT OM BALANSEN
I Dans bok får du lära dig hur hjärnan, nervsystemet, synen och balanssinnet påverkar din balans. Boken innehåller även praktiska tester, övningar och ett individuellt träningsprogram.
🧠 PT DAN NEURO ACADEMY
Upptäck onlinekurser och gratis material om hjärnan, nervsystemet, balans och rörelse.
🎙️ 60+ Hälsopodden med Dan Bergqvist och Patric Friberg.
Vi gör kunskap om hjärnan, balans, rörelse och hälsa efter 60 begriplig och användbar i vardagen.
Följ gärna podden, lämna ett betyg och dela avsnittet med någon som kan ha nytta av innehållet!
Yrsel kan ha flera orsaker. Vid nytillkommen, återkommande eller oförklarad yrsel bör du söka medicinsk bedömning innan du börjar träna på egen hand.
","author_name":"Dan Bergqvist"}