Cette semaine, on reçoit pour la toute première fois un kinésiologue et entraîneur privé, Guillaume Duchesne! Ensemble, on démystifie une foule d'idées reçues qui circulent sur la mise en forme et les médias sociaux.
On aborde de façon très accessible les vraies causes du manque de progrès au gym, l'équilibre entre le cardio et la musculation, ainsi que les mythes entourant la perte de gras ciblée.
Au programme:
- Les vraies raisons pour lesquelles on ne voit pas de progrès au gym
- La règle du 20 % d'effort pour obtenir le maximum de résultats
- Le débat entre la musculation et le cardio pour la santé globale
- Est-ce possible de cibler la perte de gras avec des exercices précis?
- La vérité sur le Pilates, le CrossFit et la peur de devenir « trop musclé »
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