Dans ce journal d'entraînement, on regarde ensemble l'un des piliers de ma planification hebdomadaire : la journée « triple aérobie ». J'explique pourquoi je privilégie désormais le milieu de la zone 2 plutôt que de frôler le seuil aérobie (LT1), permettant de cumuler trois heures d'effort tout en limitant le stress mécanique. Je partage en détail ma stratégie de nutrition intra-entraînement pour finir plus frais qu'au départ et réussir ses séances clés du week-end.
Une méthode concrète pour développer son endurance et perfectionner ses habiletés techniques dans les trois disciplines du triathlon.
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