{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6a7ee239049c692a6b3d7787/6acb677a3dc1c1be4a6e75a2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"De Tours à Kona : comment structurer sa saison de triathlon (les erreurs à éviter)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6a7ee239049c692a6b3d7787/1791715880066-b2a1a7d9-eaa1-49bc-9a15-6c5118d3bab1.jpeg?height=200","description":"<p>Comment planifier une saison de triathlon, découper son entraînement en blocs et tenir le cap pendant des mois sans se cramer ? Dans cet épisode de Zone 2, on en parle avec deux invités aux regards complémentaires. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ </p><p><br></p><p>Ginger, triathlète, finisher de deux Ironman, dont Tours en 10h22 (17e femme, 5e de sa catégorie), une performance qui l’a qualifiée pour les championnats du monde à Kona. 🧠 </p><p><br></p><p>Kilian Herpin, triathlète et coach, fondateur de la structure 3energy (près de 75 athlètes accompagnés), finisher de l’Ironman de Tallinn en 8h46. </p><p><br></p><p>Au programme : </p><p><br></p><p>• Le parcours de Ginger : de son premier Ironman à la qualification pour Kona </p><p>• Faut-il obligatoirement un coach pour planifier sa saison ? </p><p>• Découper sa saison en blocs et savoir quand ajuster le plan </p><p>• Les erreurs les plus fréquentes quand on planifie seul </p><p>• Récupération : quand lever le pied plutôt que pousser plus fort </p><p>• Organiser sa semaine entre entraînement, boulot et vie perso (16 à 20 h d’entraînement par semaine !) </p><p><br></p><p>🎁 CONCOURS : en partenariat avec Frugal, 5 packs découverte sont à gagner ! </p><p><br></p><p>Pour participer, ça se passe ici 👉 https://www.instagram.com/p/DeSMu3pgB7Y/ </p><p><br></p><p>🎧 Zone 2, le podcast francophone des sports d’endurance : running, trail, triathlon et vélo. </p><p><br></p><p>Aussi disponible sur Youtube : Zone 2 podcast</p>","author_name":"Zone2 podcast"}