Daniel corrió su maratón de Berlín con una rodilla recién operada. Adrián tuvo un preinfarto a los 35 años por una condición hereditaria y no lo supo hasta que casi es tarde. En este episodio hablan de las señales que ignoraron, de por qué a los hombres nos cuesta tanto ir al doctor, y de los tres hábitos —nutrición, ejercicio y descanso— que hoy sostienen su salud. Sin coaching, sin tips de fitness: solo dos amigos hablando de lo que el cuerpo empieza a cobrar después de los 50.
En este episodio:
00:00 La pregunta que abre el episodio
01:54 La ruptura de menisco de Daniel
04:09 Chequeos médicos: qué se hace y cada cuánto
05:11 El preinfarto de Adrián a los 35
07:00 Por qué a los hombres nos cuesta ir al médico
10:16 Los 3 pilares: nutrición, ejercicio y descanso
12:14 Cuando el cuerpo empieza a cobrar factura
17:28 Las zonas azules y los hábitos que sí funcionan
20:52 Qué le dirías a alguien que pospone su chequeo
23:16 Cuatro maratones: lo que cambia con cada uno
25:53 El dato que nadie te cuenta sobre no cuidarte a tiempo
¿Cuál es el chequeo que llevas posponiendo? Cuéntanos en @rutadehombres mx.
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