{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6a4e035642872185cc202011/6a4e0371ad78abcff108f90c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"DIE KL*TE KILO'S!","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6a4e035642872185cc202011/1783624885474-d8ba1c80-e324-46b6-b64a-ea236cacfbe9.jpeg?height=200","description":"<p><strong>S1E11:</strong> DIE KL*TE KILO&#39;S! 🍕⚖️​</p><p>Herken je dat? Je kijkt naar een bitterbal en je rits springt spontaan open.</p><p>In aflevering 11 duiken Tanja en Viv in de wereld van de &#39;overgangskilo’s&#39;. Want waarom verhuizen alle calorieën ineens naar je middel als een soort ongevraagd pensioenplan?</p><p>​Viv neemt ons mee in de biologie: oestrogeendips, spierverlies en het belang van een kalm stresssysteem.</p><p><br></p><p>We bespreken een <strong>concreet actieplan:​</strong></p><p>*Waarom minder eetmomenten wél werken.​</p><p>*De waarheid over suiker, alcohol en de weegschaal.​</p><p>*Hoe je je lichaam helpt afvalstoffen op te ruimen.</p><p><br></p><p>Tanja deelt haar frustraties deelt over de weegschaal die maar niet meegeeft. Van bizarre appeldieet-anekdotes tot praktische tips: </p><p><br></p><p>Hoe krijg je die kachel weer aan het branden? En we sluiten af met een Menomisser waarbij de kleren bijna letterlijk door de sportschool vliegen. Luisteren dus!</p><p><br></p><p><strong>Craving van de week:</strong></p><p>EDAMAME CRACKER: Edamame boontjes op bakpapier op de bakplaat in een rondje leggen. Bijv mbv een mok of kommetje.</p><p>Geraspte kaas eroverheen. 20 min op 180°C in de oven. Beleggen naar keuze.</p><p><br></p><p>Volg ons op <a href=\"https://www.instagram.com/gierendehormonenshow/\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>Instagram⁠</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><strong> </strong>en <a href=\"https://www.youtube.com/@DeGierendeHormonenShow\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>YouTube⁠</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a><strong></strong></p><p>Mail jouw vraag of &#39;meno misser&#39; naar <strong>info@gierendehormonenshow.nl </strong></p><p>Voor info, samenwerkingen of adverteren mail naar <strong>info@gierendehormonenshow.nl</strong></p><p><br></p><p>Opgenomen in de <a href=\"https://www.podcastdock.nl\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠<strong>PodcastDock</strong>⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a> in Almere</p>","author_name":"Vivian Reijs en Tanja Jess"}