Hva kan naturen og møtet med dyr gi oss når livet er krevende?
I denne episoden av Mestringsnøkkelen møter jeg psykolog og forfatter Marianne Sleire Lundblad til en samtale om natur som terapi, med særlig fokus på hest.
Jeg deler mine egne erfaringer med hest og hva det har gitt meg. Marianne forteller om sitt arbeid som psykolog og hvordan hun inkluderer hesten og naturen i terapi på Løkka gård i Lommedalen.
Du trenger ikke drive med hest for å ha glede av denne samtalen. Den handler om oss mennesker, om nærvær, mestring og mulighetene som kan åpne seg når vi kommer i kontakt med naturen, dyrene og oss selv, og hvordan dette påvirker nervesystemet og stress responsen.
Marianne er også forfatter av Natureffekten – naturens overraskende virkning på immunforsvar, søvn, relasjoner og psykisk helse.
Noen nøkler åpner dører. Andre åpner nye muligheter
Velkommen til Mestringsnøkkelen 🦋
Finn Marianne og tilbudene hennes:
• Hjemmeside: https://www.mariannelundblad.no/
• Løkka gård: https://www.xn--lkka-gra.no/
• Instagram: https://www.instagram.com/lokka.gard/
• Facebook: https://www.facebook.com/lokkagard
Les mer om boken «Natureffekten»:
https://cappelendamm.no/_natureffekten-marianne-sleire-lundblad-9788202843403
Forskning og artikler.
Artikler om forskning:
• Hester som en mulig vei tilbake til skolen – om hest og skolefravær:
https://www.folkeskolen.dk/forskere-er-optimistiske-heste-kan-vaere-en-vej-tilbage-til-skolen/
• Rusavhengige blir lenger i behandling med hesteterapi:
Originalstudier:
• Hesteaktiviteter og stress – Pendry, Smith og Roeter (2014). Et randomisert kontrollert forsøk fant lavere kortisolnivåer hos ungdom etter et strukturert læringsprogram med hest. Programmet inkluderte også veiledning og øvelser:
https://s3.wp.wsu.edu/uploads/sites/609/2014/04/effects-of-equine-facilitated-learning.pdf
• Fysiologisk samspill mellom hest og menneske – Callara og medarbeidere (2024). Studien undersøkte samvariasjon i hjertefrekvensvariabilitet, HRV, hos mennesker og hester under samspill:
https://doi.org/10.1016/j.isci.2024.110857
• Stallmiljø og lederegenskaper – Lena Forsberg (2012). En svensk doktoravhandling om hvordan stallmiljøet kan bidra til utvikling av ansvar, handlingskraft og lederskap hos jenter og kvinner:
https://ltu.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:991072
Mer om Mestringsnøkkelen:
","author_name":"Marianne Muri Sandberg"}