Varför känns det så svårt att säga nej – även när vi vet att vi behöver?
I det här avsnittet utforskar vi gränssättning ur ett mänskligt och vardagsnära perspektiv. Jag delar egna reflektioner om att stå upp för sig själv, lyssna på kroppens signaler och skapa mer utrymme för det som ger energi istället för det som dränerar.
✨ Varför dåligt samvete ofta dyker upp när vi sätter gränser
✨ Hur vi kan börja lyssna på våra egna behov
✨ Tecken på att vi går emot oss själva
✨ Skillnaden mellan att vara omtänksam och att överge sig själv
✨ Hur gränssättning kan leda till mer lugn, energi och självrespekt
Avsnittet avslutas med en kort guidad övning där du får stanna upp och känna efter:
Vad behöver jag just nu?
En fråga att ta med dig:
Finns det någon plats i ditt liv där du säger ja till andra, men nej till dig själv?
Tack för att du lyssnar. Om avsnittet väckte något i dig får du gärna dela det med någon som också behöver en påminnelse om att deras behov är viktiga.
Med värme
Filippa
Om podden ger dig värde får du gärna hjälpa den att nå fler människor.
⭐ Sätt gärna ett betyg där du lyssnar på poddar – det hjälper podden att synas för fler.
💛 Dela gärna avsnittet med en vän, familjemedlem eller någon du tror skulle uppskatta det.
Varje betyg, delning och rekommendation gör skillnad och hjälper det här budskapet att nå längre.
Tack för att du är här och för att du lyssnar.
","author_name":"Filippa Widell Basovic"}