Augusto Tuto, experto en Biohacking, revela por qué tenemos más herramientas que nunca para mejorar nuestra salud, pero vivimos cada vez más cansados, estresados y desconectados de nosotros mismos. Tras años en el mundo corporativo, decidió cambiar radicalmente su vida y descubrió que muchos de los hábitos que consideramos normales van en contra de nuestra naturaleza.
¿Y si las duchas frías, los suplementos y los gadgets no fueran suficientes para recuperar tu energía? Tuto explica por qué la verdadera transformación no empieza con más herramientas, sino con cambios mucho más profundos en nuestra forma de vivir.
También explica:
➡️ Por qué el biohacking no soluciona todo.
➡️ La conexión con la naturaleza que estás perdiendo.
➡️ Cómo el estrés te está enfermando sin que lo notes.
➡️ Por qué producir más no significa valer más.
➡️ Las 3 señales de que estás desconectado de ti mismo.
➡️ El engaño de normalizar una vida antinatural.
➡️ Qué descubrió al abandonar el mundo corporativo.
➡️ Por qué descansar puede transformar tu vida.
➡️ Cómo dejar de vivir en piloto automático paso a paso.
➡️ Lo que ningún suplemento puede compensar.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 Tantas herramientas para estar saludables y tan poca energía para vivir
0:04:22 ¿Es posible tener salud sin conexión a la naturaleza?
0:11:37 Compensar malos hábitos con hacks puede ser un error para tu salud
0:24:18 Te han hecho creer que vales más porque produces más
0:29:31 Este es el mayor engaño en la historia
0:34:28 Lo que estaba haciendo me estaba quitando la vida
0:41:43 Normalizamos lo que nunca debió ser normal
0:46:30 3 Factores para descubrir tu desconexión con la naturaleza
0:52:40 No puedes conectar con tu entorno si vives desconectado de ti mismo
0:56:59 Un día del buen vivir
1:01:46 El estresor n°1 que vive la mayoría
1:05:00 ¿Cuál es la definición correcta del Biohacking?
1:11:28 Este es el mayor error que cometes cuando entras en el mundo del Biohacking
1:12:58 El gran problema de utilizar el biohacking para ser más productivo
1:21:23 Los 5 fundamentales antes de recurrir el Biohacking
1:31:59 Las 3 variables claves del ritmo circadiano 1:35:27 El error de caer micromanagement del cuerpo
1:39:22 4 Biohacks que tienen grandes beneficios1:43:35 Exposición a frío y sauna
1:46:04 El propósito de vida es una parte fundamental de la salud
1:53:44 Dejar de buscar los hacks en lo físico y buscar en lo espiritual
1:55:22 3 Temas que me tienen obsesionado este último tiempo
1:56:58 Técnicas para la respiración
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