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La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el descanso, el estrés y la salud intestinal pueden influir en nuestro estado de salud. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos durante años… hasta que el cuerpo deja de poder compensarlas. ¿Por qué puedes tener síntomas y que tus análisis digan que “todo está bien”? ¿Y qué ocurre cuando intentamos apagar los síntomas sin llegar a la causa?
Irene explica:
➡️ 5 síntomas que nunca deberías normalizar.
➡️ Por qué puedes sentirte mal con análisis “normales”.
➡️ Cómo el intestino puede afectar a todo tu cuerpo.
➡️ Por qué dormir mal puede mantenerte inflamado.
➡️ 3 señales que indican que tu cuerpo pide ayuda.
➡️ Por qué tapar síntomas no soluciona la causa.
➡️ Qué relación existe entre inflamación y enfermedades crónicas.
➡️ Cómo empezar a recuperar el equilibrio de tu cuerpo paso a paso.
0:00:00 Intro
0:01:26 ¿Y si tu médico no sabe qué tienes?
0:03:06 ¿Qué significa estar inflamado?
0:05:37 El gran peligro de tapar síntomas con fármacos
0:10:32 ¿Cuándo una enfermedad ya no es reversible?
0:12:20 3 Señales de que tu cuerpo necesita ayuda
0:15:56 ¿El tiempo juega en contra de una enfermedad?
0:19:18 Usar la genética y la edad como excusa de tus enfermedades
0:24:04 Hacía todo bien pero me sentía mal
0:26:14 Este fue mi punto de inflexión para mejorar mi salud
0:28:20 El insomnio afecta directamente a la inflamación crónica
0:31:42 El café está arruinando tu descanso
0:34:22 ¿La inflamación se expresa en los intestinos?
0:41:05 La microbiota repara y regenera al intestino
0:42:30 ¿Cuando tienes un diagnóstico es más difícil tratarlo?
0:45:39 El papel oculto del estrés en la inflamación
0:48:13 ¿Cómo mejorar el estrés?
0:50:19 ¿El estrés está saboteando tus buenos hábitos?
0:53:19 ¿En cuánto tiempo podrías recuperar el equilibrio en tu cuerpo?
0:58:08 ¿Cómo las emociones provocan inflamación en tu cuerpo?
0:59:29 Nuestro cuerpo hace todo lo posible por mantenernos vivos
1:01:27 La enfermedad es una oportunidad de cambiar
1:03:45 Cuando te convencen de que tu enfermedad no tiene vuelta atrás
1:05:19 Tu entorno es muy importante cuando necesitas mejorar
1:06:43 Sanar la inflamación con suplementos o dieta ¿es posible?
1:08:36 Los 3 mejores alimentos antiinflamatorios
1:11:06 ¿La alimentación es el pilar principal para tratar la inflamación?
1:13:01 Suplementos antiinflamatorios ¿funcionan o solo marketing?
1:13:36 Cómo empezar a sanar la inflamación de tu cuerpo paso a paso
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