Beatriz del Valle es experta en biohacking, salud integrativa y longevidad. Tras superar un diagnóstico autoinmune que transformó por completo su vida, ha dedicado años a investigar cómo nuestros hábitos, el entorno y la biología influyen en la salud y en nuestra capacidad de vivir más y mejor.
Explica:
➡️ Los 4 factores que más afectan una longevidad saludable.
➡️ La verdad sobre la exposición al sol y la vitamina D.
➡️ Los 5 biohacks más efectivos que recomienda Beatriz del Valle.
➡️ Los 3 hábitos innegociables para vivir más y mejor.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:27 El ser humano puede vivir más de 100 años
0:02:35 4 Factores que afectan a una longevidad saludable
0:05:30 ¿Vivimos más pero a qué precio?
0:08:20 El dolor y la enfermedad está normalizada
0:11:39 El movimiento es imprescindible para la vida
0:13:57 El entorno cambia pero nuestro cuerpo no
0:15:10 Estamos expuestos a miles de tóxicos día a día
0:17:24 4 Puntos claves para una longevidad saludable
0:19:59 Normalizar malos hábitos es un riesgo para tu salud
0:22:36 El sistema de salud se está dedicando a NO prevenir
0:23:51 ¿Qué te hizo investigar más de tu diagnóstico?
0:27:08 NO debes normalizar estas 4 cosas en tu vida
0:30:33 Este fue el síntoma que me hizo cambiar
0:33:36 El único responsable de tu salud eres tú
0:37:49 El cuerpo compensa para quitarte el dolor
0:38:51 Señal de alerta cuando algo no está bien en tu cuerpo
0:40:56 El entorno nos hace débiles
0:44:17 ¿Por dónde empezar un cambio?
0:47:30 El primer hábito que cambié para mejorar mi salud
0:48:44 El deporte de alto rendimiento no es saludable
0:49:16 Comer menos y moverse más
0:51:20 Tomar 15 minutos de luz solar no sirve para nada
0:53:55 Suplementar con vitamina D, no sustituye la luz solar
0:55:40 5 hábitos gratuitos que realmente cambian tu vida
0:56:50 Necesitas colesterol para tener buena salud
1:00:52 Estamos simplificando la salud
1:03:46 Nunca es tarde para mejorar tu salud
1:04:34 ¿En qué momento se distorsiona todo?
1:06:24 ¿Biohacking o volver a nuestros hábitos ancestrales?
1:10:50 Los 5 mejores biohacks que recomienda Beatriz del Valle
1:16:15 En un mundo de locos, los cuerdos somos los locos
1:17:59 Somos la generación más enferma
0:20:08 ¿Cómo encontrar un equilibrio?
1:23:23 Estamos perdiendo acceso a los que nos hizo humanos
1:24:43 ¿Las recomendaciones tienen confundida a la gente?
1:26:34 3 Hábitos innegociables
1:30:49 El primer paso para comenzar un cambio en tu salud
1:33:44 ¿Qué tan importante es la salud mental para lograr un cambio?
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