Sol De La Torre es experta en respiración funcional y una de las voces más reconocidas sobre cómo la forma en que respiras puede transformar tu salud física, mental y emocional. Después de años estudiando la conexión entre respiración, sistema nervioso, ansiedad y descanso, hoy ayuda a miles de personas a recuperar su bienestar desde algo que hacemos más de 20.000 veces al día… respirar.
Sol explica cómo la respiración influye en el estrés, la ansiedad, el sueño, la digestión, la energía e incluso en la forma de tu rostro. Y por qué respirar por la boca podría estar destruyendo tu salud.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:23 El pilar que le falta a la salud es la respiración
0:02:52 Profesionales que no hablan de la importancia de la respiración
0:07:30 Te has acostumbrado a respirar muy mal
0:10:11 ¿En qué momento se distorsiona nuestra respiración?
0:16:21 Si tu hijo respira así puede cambiar su vida para mal
0:23:26 La importancia de respirar por la nariz
0:27:40 Ejercicio práctico para saber cómo respiras
0:33:00 ¿El tabique desviado condiciona tu respiración?
0:37:53 ¿Cómo llegaste al mundo de la respiración?
0:46:16 5 Señales de que estás respirando mal
0:49:28 ¿Por qué tienes suspiros y bostezos frecuentes?
0:51:32 ¿Cómo se relaciona la respiración con la ansiedad?
0:54:04 Migraña y estreñimiento generada por mala respiración
0:59:35 La Apnea del Email
1:08:05 3 Principales problemas relacionados a una disfunción respiratoria
1:11:53 Los 2 Tips más difíciles de personas que sí saben respirar
1:14:16 Cómo afectan los dientes y la lengua en la respiración
1:17:33 ¿Cuál es la posición de la lengua para respirar bien?
1:22:25 La ortodoncia no sirve para nada
1:24:13 Nunca es tarde para mejorar la respiración
1:25:23 Respirar por la boca genera caries
1:26:29 El impacto de la respiración en la salud mental
1:28:55 Respirar por la nariz mejora tu memoria
1:31:10 La técnica de zumbido para descongestionar
1:33:43 Ejercicio práctico para reducir tu frecuencia cardiaca
1:36:46 2 Formas de controlar la respiración en la noche?
1:41:37 El tape bucal me cambió la vida
1:44:06 Las tiras para naríz mejoran notablemente la respiración
1:51:05 Respirar mal afecta totalmente a tu descanso
1:52:20 La mayor parte de la población vive en estado de estrés y alerta
1:57:10 Usar la respiración para superar la depresión
2:01:53 El gran problema de la gente de rellenar vacíos
2:05:35 El placer de vivir el presente
2:08:31 Cómo respirar para oxigenar mejor
2:11:32 El primer paso para mejorar la respiración
2:19:40 El mito de ser multitareas
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