¿Por qué cambia nuestro peso durante la adolescencia, el embarazo o la menopausia? ¿Qué papel juegan las hormonas en estos cambios? ¿Y cómo podemos cuidar nuestra salud sin resignarnos a vivir incómodas con nuestro cuerpo?
En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán hablan sobre cómo cambia el peso de la mujer a lo largo de la vida y por qué cada etapa necesita un abordaje diferente. Desde la adolescencia hasta el embarazo, el posparto, la perimenopausia y la menopausia, exploramos la relación entre las hormonas, el metabolismo, la alimentación y la imagen corporal.
También conversamos sobre la importancia de dejar atrás la idea de que subir de peso es algo inevitable o que todo se resuelve con fuerza de voluntad. Hoy existen alternativas y especialistas que pueden acompañar a las mujeres para entender lo que sucede en su cuerpo y encontrar estrategias adecuadas para sus necesidades.
También hablamos de:
Los cambios hormonales y de composición corporal durante la adolescencia.
La relación entre la imagen corporal, la autoestima y los hábitos saludables.
Cómo acompañar a las adolescentes sin recurrir a dietas restrictivas ni castigos.
Los cambios físicos, emocionales y metabólicos durante el embarazo y el posparto.
Por qué recuperar el peso después del embarazo puede ser diferente para cada mujer.
La importancia de la alimentación y el acompañamiento durante la lactancia.
Cómo influyen la resistencia a la insulina y otros factores biológicos en el peso.
Los cambios en la masa muscular y el metabolismo durante la perimenopausia y la menopausia.
La relación entre el sueño, los bochornos, la irritabilidad y el bienestar hormonal.
La importancia del ejercicio de fuerza, el descanso y una alimentación adecuada en cada etapa.
Por qué no debemos normalizar las molestias ni resignarnos a sentirnos mal.
El impacto de la falta de empatía y de las malas experiencias médicas.
La importancia de buscar especialistas que escuchen y comprendan las necesidades de cada mujer.
El programa Vive Ligero de Novo Nordisk y la importancia de contar con información y orientación especializada para el cuidado de la salud.
En este episodio aprenderás:
Por qué el peso de la mujer puede cambiar a lo largo de la vida.
Cómo las hormonas influyen en el apetito, la composición corporal y el metabolismo.
Qué aspectos de la salud conviene atender durante cada etapa.
Por qué la adolescencia requiere acompañamiento en alimentación e imagen corporal.
Cómo apoyar a una mujer durante el embarazo, el posparto y la menopausia.
Por qué el sobrepeso y la obesidad requieren un abordaje integral y personalizado.
Cómo identificar cuándo es momento de buscar ayuda profesional.
Por qué no tienes que resignarte a sentirte mal ni enfrentar estos cambios sola.
No se trata de perseguir la perfección, sino de entender tu cuerpo, cuidar tu salud y buscar el acompañamiento que necesitas en cada etapa de tu vida.
Recuerda: el veneno está en la dosis.
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