{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6a1dc294302b9e359c03cd50/6a1dc2c5893d35377d0b8ba0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Menopausia: cómo sí hacer ejercicio","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6a1dc294302b9e359c03cd50/697fbd91d3f960876decdef3f0d2e9be.jpg?height=200","description":"<p>En este episodio, Bea y Nico hablan con el Dr. Héctor Cristóbal, especialista en medicina del deporte, sobre cómo entrenar en la menopausia sin perder fuerza ni energía.<br>Descubre:<br>1. Qué ejercicios ayudan a mantener tu masa muscular y tus huesos fuertes.<br>2. Cada cuánto es recomendable hacer cardio <br>3. La importancia del descanso<br>Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa<br>Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.<br>Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: <a href=\"https://marthadebaylepodcasts.com/\">https://marthadebaylepodcasts.com/</a></p><p> </p>","author_name":"con Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán | MD Podcasts"}