{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6a1dc294302b9e359c03cd50/6a1dc2bdc1105f0d110415f0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Probióticos: Lo que nadie te dice de las cepas","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6a1dc294302b9e359c03cd50/97139813c2ef87c2e54e38155d1640b2.jpg?height=200","description":"<p>Los probióticos están en boca de todos… pero ¿realmente sabemos qué son, para qué sirven y cómo consumirlos correctamente? ¿Y si te dijéramos que cuidar tu intestino puede cambiar no solo tu digestión, sino también tu energía, tu estado de ánimo y tu salud en general?</p>\n<p><br></p>\n<p>En este episodio de Bendita Nutrición, Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán se sumergen en el mundo de la microbiota intestinal para explicar por qué los probióticos son verdaderamente <em>pro-vida</em>, cómo funcionan dentro del organismo y por qué la variedad en la alimentación es clave para mantener un intestino sano y fuerte.</p>\n<p><br></p>\n<p>Hablamos de la importancia de consumir probióticos vivos, del papel de los alimentos fermentados y de cómo pequeños hábitos diarios pueden ayudarte a reducir inflamación, mejorar la digestión, apoyar la salud mental y potenciar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.</p>\n<p><br></p>\n<p>Bea y Nico comparten ejemplos reales, experiencias personales y recomendaciones prácticas para integrar los probióticos a tu día a día —sin extremos, sin modas y con información clara— entendiendo que la salud se construye desde adentro y con constancia.</p>\n<p><br></p>\n<p>Porque cuando tu intestino está en equilibrio, todo tu cuerpo lo siente.</p>\n<p><br></p>\n<p>En este episodio hablamos de:</p>\n<p><br></p>\n<p>• Qué son realmente los probióticos y por qué se les llama “pro-vida”\n• La importancia de una microbiota diversa y bien alimentada\n• Por qué los probióticos deben consumirse vivos\n• La diferencia entre yogurt y kéfir\n• Cómo los probióticos influyen en la digestión, la inflamación y el estado de ánimo\n• El impacto del estrés, el alcohol y el estilo de vida en la microbiota\n• Cómo crear un ritual diario saludable con alimentos fermentados</p>\n<p><br></p>\n<p>🎧 Dale play y guarda este episodio si quieres empezar a cuidar tu salud desde el intestino y construir bienestar real, sostenible y a largo plazo.</p>\n<p><br></p>\n<p>Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa.</p>\n<p><br></p>\n<p>Si te gustó el episodio, suscríbete al canal.</p>\n<p><br></p>\n<p>Descubre más en @marthadebaylenetwork. Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/</p><p> </p>","author_name":"MARTHA DEBAYLE PODCAST"}