Épisode 9 - Après une erreur
Une erreur peut ne durer que quelques secondes… et continuer à tourner dans ta tête pendant des semaines. Dans cet épisode on t’aide à déposer la culpabilité, à retrouver ton souffle et à te rappeler une chose essentielle : ton erreur ne résume pas qui tu es !
« La Pause en Sol » - Relaxations vocales
Sol, comme la note de musique - c'est la voix de Sophie, soprano, qui te guide.
Sol, comme le sol sous tes pieds - s’ancrer à la terre pour revenir au corps, à la respiration.
Sol, comme seul(e) - ce moment n’appartient qu’à toi.
Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Sophie s'occupe du reste.
Ces séances sont des moments de détente et de mieux-être.
Elles ne constituent pas un suivi thérapeutique et ne remplacent pas un accompagnement par un professionnel de santé.
Si tu traverses une période de détresse durable, parler à un professionnel reste la démarche la plus juste.
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