{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6a0d3436bf33122289239f05/6a0d3513bf3312228923e0f6?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"سکون و گسترش","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6a0d3436bf33122289239f05/1779250401872-dbb3c44d-2260-4fd0-a1a0-8ef5c04a3102.jpeg?height=200","description":"<p>در این مراقبه، با کمک تنفس، آرام‌سازی بدن و مانترا، به‌آرامی از شلوغی ذهن فاصله می‌گیریم و به سکوت درون نزدیک می‌شویم.</p><p>این تمرین برای همه، حتی بدون تجربهٔ قبلی، قابل استفاده است.</p><p><br></p><p>حمایت</p><p>https://buymeacoffee.com/owrsii</p>","author_name":"owrsi podcast"}