Sport ist gesund, klar. Aber so gesund? Umes und Elli sporteln gern und viel. Umso überraschter sind sie, als sie hören, dass schon fünf Minuten moderate Bewegung am Tag einen erstaunlichen Unterschied für unsere Gesundheit machen.
Dr. Umes erzählt in dieser Folge die Geschichte eines 37-jährigen Patienten: Der Mann radelt neuerdings täglich 20 Kilometer zur Arbeit und zurück, nimmt 14 Kilo ab und hat plötzlich andere Blutwerte. Blutdruck, Langzeitzucker, Cholesterin – alles verbessert, komplett ohne Medikamente!
Zu Gast ist Sportökonom und Natural-Bodybuilder Daniel Schwarzenberger. Er erklärt, warum schon kurze Bewegungsnuggets – etwa drei Minuten Kniebeugen pro Stunde – wissenschaftlich belegt einen Effekt haben und warum Bewegung im Alltag mehr bringt als jede ehrgeizige Fitness-Challenge.
Eine bewegte Folge!
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