「ジム通ってるのに全然変わらない…」 「頑張ってるのに体重が落ちない…」
それ、やる気の問題じゃないかもしれません。
じつは、多くの初心者さんが知らないうちに\"遠回り\"をしてしまっています。この回では、15年以上ジムの現場で初心者さんをサポートしてきた経験をもとに、最短で結果を出すための「意外な優先順位」を歌に乗せてお届けします🎵
「自重トレは簡単」「まずは手軽なものから」…そう思っていませんか？じつはそれ、大きな落とし穴かもしれません。正しい順番を知るだけで、同じ努力が一気に結果につながります。
聴きながら、自然と体が動き出すかも😊 通勤中や家事のあいまに、気軽に聴いてみてください🎧
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【Intro】
ジムの扉の前で 立ち止まってた 一歩踏み出す勇気 なかなか出なくて でも大丈夫 誰でも最初はそうだから さあ 一緒に始めよう
【Verse 1】
ジムの扉を開けたその日から 何から始めればいいかわからなくて インスタで見た バーベルの姿 カッコよくて 真似したくなった
重たい重りを 華麗に持ち上げる あんな風になりたいと 夢を見てた でもちょっと待って 焦らないで 15年の現場が 教えてくれた
【Chorus】
マシンから始めよう それが一番の近道だから 座って 押して 引いて 体が少しずつ 変わっていく
マシンから始めよう 難しいことは あとでいい 今日の一歩が 明日の自分を きっと連れていってくれるから
【Verse 2】
プランクだって 見た目は簡単 でも正しいフォーム 一人じゃ難しい 背中が丸まる 腰が反ってしまう 気づかないまま 続けてしまってた
経験も基礎も まだなくていい マシンがあれば 安心できる 動く方向 決まってるから 狙った筋肉に ちゃんと届く
【Chorus】
マシンから始めよう それが一番の近道だから 座って 押して 引いて 体が少しずつ 変わっていく
マシンから始めよう 難しいことは あとでいい 今日の一歩が 明日の自分を きっと連れていってくれるから
【Verse 3】
ピン一本で 重さを変えて 回転率が高いから 待たなくていい 何をすればいいか 迷わなくなる シンプルだから 続けられる
あの頃の私も 80kgを超えて ダイエットの知識はあっても 心の余裕がなくて 動けなかった でも一歩踏み出したら 変われた
【Chorus】
マシンから始めよう それが一番の近道だから 座って 押して 引いて 体が少しずつ 変わっていく
マシンから始めよう 難しいことは あとでいい 今日の一歩が 明日の自分を きっと連れていってくれるから
【Bridge】
焦らなくていい 比べなくていい あなたのペースで 続けることが 全てだから
SNSの映える姿に 惑わされないで あの人たちだって 最初はマシンから 始めてたんだ
安全で 効果的で 楽しく続けられる それがマシンの 一番の魔法 さあ 今日もジムへ行こう
【Verse 4】
7年前に書いた あの言葉たちが 今でも変わらず 心に響く 初心者の君に 伝えたいことは ただ一つだけ 焦らないこと
怪我をしないで 安全に 笑顔で続けることが 一番大事 マシンはいつでも 待っていてくれる 今日の君の 味方だから
【Final Chorus】
マシンから始めよう それが一番の近道だから 座って 押して 引いて 体が少しずつ 変わっていく
マシンから始めよう 難しいことは あとでいい 今日の一歩が 明日の自分を きっと連れていってくれるから
諦めないで 続けていこう 変わっていく自分を 信じながら マシンと一緒に 今日も汗をかいて 夢に向かって 歩いていこう
【Outro】
マシンから始めよう 今日もジムへ行こう 一歩ずつ 一歩ずつ 笑顔で続けていこう
マシンから始めよう あなたならできる 焦らず 楽しく さあ 今日から変わっていこう🎵
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