{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69c97cabc2759aa9b1b5fdd4/6ac6d700d3bfab176ebcb908?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"ひと口の力","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69c97cabc2759aa9b1b5fdd4/1791415998682-616af896-b6e4-4e4b-a44e-676f9971dfa8.jpeg?height=200","description":"<p>【60代からの筋トレ応援ソング】ひと口の力</p><p><br></p><p>食欲がなくても大丈夫。</p><p>少しの食事でも、筋肉は守れます。</p><p>「前より食べる量が減った」「何が食べたいか思いつかない」</p><p>そんな毎日に、そっと寄り添う歌をつくりました。</p><p><br></p><p>▼曲のタイトル</p><p>ひと口の力</p><p><br></p><p>▼歌詞</p><p>[Verse 1]</p><p>朝の台所 静かな時間</p><p>お腹はあまり すいてないけど</p><p>昨日より少し 前を向きたい</p><p>ゆで卵をひとつ 手に取ってみる</p><p><br></p><p>[Pre-Chorus]</p><p>たくさんじゃなくていい</p><p>無理しなくていい</p><p><br></p><p>[Chorus]</p><p>ひと口 ひと口 きみの力になる</p><p>たんぱく質から はじめよう</p><p>少しでいいんだ 続けられるなら</p><p>筋肉は何歳からでも 育つ</p><p><br></p><p>[Verse 2]</p><p>トレーニングのあとは ヨーグルトひとつ</p><p>冷蔵庫には すぐ食べられるもの</p><p>迷わなくていい 決めなくていい</p><p>水もこまめに ひとくち ふたくち</p><p><br></p><p>[Chorus]</p><p>ひと口 ひと口 きみの力になる</p><p>たんぱく質から はじめよう</p><p>少しでいいんだ 続けられるなら</p><p>筋肉は何歳からでも 育つ</p><p><br></p><p>[Bridge]</p><p>完璧じゃなくていい 食べない日があっても</p><p>また明日 ひと口 そこからまた始まる</p><p><br></p><p>[Final Chorus]</p><p>ひと口 ひと口 きみの力になる</p><p>たんぱく質から はじめよう</p><p>小さな工夫 かさねていけば</p><p>体はちゃんと こたえてくれる</p><p><br></p><p>[Outro]</p><p>少しの工夫で 体はこたえてくれる</p><p><br></p><p>▼この歌のメッセージ</p><p>・まず、たんぱく質から</p><p>・トレーニングのあとに、ひと口</p><p>・すぐ食べられるものを手の届くところに</p><p>・完璧を目指さず、続けられる形で</p><p><br></p><p>※この曲は一般的な応援を目的としたものです。持病や服薬、アレルギー、腎臓などに心配がある方は、たんぱく質を増やす前にかかりつけ医に相談してください。</p>","author_name":"Hatchy"}