{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69c97cabc2759aa9b1b5fdd4/6a1c931f49418f56c4e916a0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"🎤【第3回、60代から筋肉つける歌】ストレッチから始めよう〜60代の小さな一歩〜","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69c97cabc2759aa9b1b5fdd4/1780257297802-b98b6f9f-7b74-456a-834d-9405f410f58c.jpeg?height=200","description":"<p>🎵「ストレッチから始めよう〜60代の小さな一歩〜」</p><p><br></p><p>「もう年だから…」</p><p>そう思ったことのあるあなたへ、届けたい一曲です。</p><p><br></p><p>60代からのジムデビューは、重いバーベルからじゃない。</p><p>まず「ストレッチ」から。</p><p>一回の深呼吸から。</p><p>60代の、小さくて誇らしい一歩から。</p><p><br></p><p>マイペースな継続が、一番強い。</p><p><br></p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p>📄 歌詞</p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p><br></p><p>[Verse 1]</p><p>「もう年だから」って 言い訳してた</p><p>鏡の前で ため息ついてた</p><p>でも今日だけ 疑ってみよう</p><p>その言葉を そっと置いといて</p><p><br></p><p>[Pre-Chorus]</p><p>ジムのドアは 重くない</p><p>最初の一歩は ストレッチから</p><p>息を吸って ゆっくり吐いて</p><p>体が教えてくれる 答えを</p><p><br></p><p>[Chorus]</p><p>ストレッチから始めよう</p><p>痛みじゃなく 気持ちよさを</p><p>腕を回して 胸を開いて</p><p>今日の自分を ほぐしていこう</p><p>マイペースでいい それが一番強い</p><p>60代の 小さな一歩</p><p><br></p><p>[Verse 2]</p><p>血が巡る 体の隅まで</p><p>関節が 柔らかくなっていく</p><p>「階段が楽になった」</p><p>そのひと言が 続ける力になる</p><p><br></p><p>[Pre-Chorus]</p><p>深呼吸して 空を見上げて</p><p>副交感神経 そっと整えて</p><p>焦らなくていい 比べなくていい</p><p>あなたのペースで 今日も動いて</p><p><br></p><p>[Chorus]</p><p>ストレッチから始めよう</p><p>痛みじゃなく 気持ちよさを</p><p>腕を回して 胸を開いて</p><p>今日の自分を ほぐしていこう</p><p>マイペースでいい それが一番強い</p><p>60代の 小さな一歩</p><p><br></p><p>[Bridge]</p><p>やる気がなくても 仕組みで動く</p><p>歯磨きの後に ただやるだけ</p><p>お茶を一杯 ご褒美に</p><p>「やらなきゃ」が「やりたい」に変わる日</p><p><br></p><p>孫と走りたい その景色のために</p><p>旅先で歩きたい その朝のために</p><p>不安は準備の サインだから</p><p>さあ 今日もここから</p><p><br></p><p>[Final Chorus]</p><p>ストレッチから始めよう</p><p>遅すぎることなんて ない</p><p>ハムストリングス 腰まわり</p><p>丁寧に 今日の体と向き合って</p><p>マイペースな継続が 一番強い</p><p>60代の 誇らしい一歩</p><p><br></p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p>🎙️ 筋トレラジオNo.3 連動楽曲</p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p>この曲は「60歳からの筋トレ」チャンネルの</p><p>ラジオ記事をもとに制作したAI音楽です。</p><p><br></p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p>📝 はっちの発信をまとめて読むなら</p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p>note ：https://note.com/hatchy99</p><p>X ：https://x.com/hatchy_notes</p><p>Threads ：https://www.threads.com/@hatchy_notes</p><p>Substack：https://hatchy99.substack.com/</p><p><br></p><p>━━━━━━━━━━━━━━━━━</p><p><br></p><p>#60代筋トレ #ストレッチ #ジムデビュー</p><p>#60代の健康 #筋トレ初心者 #シニアフィットネス</p><p>#モチベーション #習慣化 #AIミュージック</p>","author_name":"Hatchy"}