{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"🎤第2回、60代筋肉つける歌】「今日から始める、貯筋の歌」","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69c97cabc2759aa9b1b5fdd4/1778889545629-7c402830-b211-42e8-a799-adf8f5c43da3.jpeg?height=200","description":"

「ジムって、若い人が行く場所じゃないの？」

そんな不安を感じているあなたへ、今日は歌でエールを送ります。


60代こそ、ジムが最も力になれる世代。走らなくていい、重くなくていい。

マイペースな一歩が、10年後・20年後の自分を守ってくれます。

今日も一緒に、貯筋の旅へ出発しましょう。


🎵 「今日から始める、貯筋の歌」歌詞


［Verse 1］

ジムの扉の前に立って 少し躊躇うその気持ち 若い人たちの場所かなって そう思ってたあの頃

でもね気づいたんだ今日 60代こそが主役だって 筋肉はまだ応えてくれる 何歳からでも遅くない


［Pre-Chorus］

走らなくていい 重くなくていい ただ今日一歩 扉を開けるだけ


［Chorus］

さあ始めよう貯筋の旅を マイペースでいい焦らなくていい トレッドミルの上をゆっくり歩いて 体が目覚めていくのを感じて 今日の自分が昨日を超えてく それだけでいい それだけでいい


［Verse 2］

膝が少し不安なあなたは エアロバイクが待ってるよ 座ったままで心肺を鍛えて 好きな動画を観ながら

退屈なんて敵じゃない 音楽流して気分上げて 気づいたらまた来てしまってる それがいちばんの継続法


［Pre-Chorus］

難しくない 頑張りすぎない ただ心地よく 体と話してみて


［Chorus］

さあ続けよう貯筋の習慣 比べなくていい誰とも違う レッグプレスで押し出す一回が 10年後の自分を守ってくれる 今日の積み重ねが未来になってく それだけでいい それだけでいい


［Bridge］

背中の筋肉 誰かが見てる 凛とした後ろ姿 語りかける 腹筋鍛えて 腰痛防いで 自分の体を 慈しもう

一生歩ける足のために 重い荷物を楽に持つために 今ここで動く その選択が 輝く未来へ続いてる


［Verse 3］

「マイペースな継続は力なり」 この言葉をお守りにして 体の声に耳を傾けながら 今日もジムへ向かおう

情報に振り回されないで あなたのペースがいちばんいい 少しずつ変わっていく自分に きっと気づく日が来るから


［Final Chorus］

さあ歩もう貯筋の人生を 焦らなくていい休んでもいい チェストプレスで鍛えた腕が 買い物袋を軽々と持ち上げる 今日のあなたが明日をつくってく それでいい それでいい


［Outro］

どのマシンから始めますか あなただけの扉がある 人生100年まだまだこれから 今日が一番若い日だから

さあ行こう ジムへ さあ行こう 未来へ マイペースで いいんだよ マイペースで いいんだよ


📖 この曲のベースになったnote記事はこちら https://note.com/hatchy99

🎙️ 会話・ラジオ形式で楽しみたい方はこちら 60歳からの筋トレ（AIポッドキャスト） https://shows.acast.com/60ai

🎤 歌で楽しみたい方はこちら 60歳からの筋トレ・ラジオ〜歌って♪学んで♪筋肉育て〜 https://shows.acast.com/60-musle-song

▶️ YouTubeはこちら 60歳からの筋トレ https://www.youtube.com/channel/UCui25TeEsgp7jA-MtOXK_AA

X（旧Twitter）: https://x.com/hatchy_notes

Threads: https://www.threads.com/@hatchy_notes

","author_name":"Hatchy"}