On parle beaucoup d’«équilibre hormonal», de cycle syncing, d’aliments qui seraient supposément capables de «réguler» nos hormones… mais qu’est-ce que la science nous dit réellement?
Dans cet épisode on reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste, pour une conversation accessible et nuancée sur le lien entre alimentation, cycle menstruel et santé hormonale. On parle de ce qui peut réellement avoir un impact sur nos hormones, des mythes qui circulent sur les réseaux sociaux, de l’influence de notre alimentation sur notre bien-être et de la façon dont on peut prendre soin de notre corps sans tomber dans la sur-optimisation alimentaire.
Vanessa nous partage aussi des conseils concrets pour mieux comprendre notre corps et notre cycle, sans culpabilité ni obsession.
Pour suivre Vanessa : instagram.com/van_nutritionniste
Pour découvrir son travail : vdnutrition.com
Son livre : https://www.leslibraires.ca/livres/hormones-et-alimentation-manon-charlebois-9782761965460.html?a=2113
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