60代からジムを始めようか迷っている方へ。20年以上の指導経験から、本当に人気の筋トレマシンをTOP5形式でご紹介します。
1位は意外なマシンかも？最後まで見ると、筋トレや健康に関する知識とスキルがアップしますよ！
▼この動画のTOP5
第5位：レッグプレス（下半身全体・歩く力）
第4位：アダクション／インナーサイ（内もも・お尻の横・安定感）
第3位：トライセプス（二の腕）
第2位：アブドミナル（お腹の前面・体幹）
第1位：トルソーローテーション（脇腹・お腹まわり）
誰かと比べる必要はありません。自分のペースで、「昨日の自分」より少しだけ体を動かしましょう。
【大切なお願い】
体力や体調には個人差があります。この動画はあくまで一般的な目安です。無理は絶対にせず、体調に合わせて、始める前にお医者さんに相談してください。
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