「ジムに行きたいけど、ケガが怖くて…」
「60代で筋トレって、正直もう遅いんじゃないかな」
「若い人たちの中に混じるのが、なんとなく気が引けて」
そんな気持ち、ありませんか？
実は、その\"不安\"はあなたが弱いわけじゃないんです。
人は誰でも、変化の手前で緊張します。
心理学的に言えば、不安を感じているということは
「本気で変わりたいと思っている証拠」でもあります。
今回のエピソードでは、
60代からジムデビューを考えているあなたに向けて
筋トレを始める前に知っておきたい
「ストレッチの本当の役割」をお伝えします。
───このエピソードで話すこと───
・なぜ60代こそストレッチが大切なのか
・運動前と運動後で変わる、ストレッチの使い分け
・呼吸・時間・力加減、正しいやり方の3つのポイント
・今日からできる具体的なストレッチ3選
・「続けられる人」がやっている6つの習慣の工夫
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「体への不安」が「やってみたいかも」に変わる、
そんな30分をお届けします。
マイペースな継続が、一番強い。
一緒に、楽しく始めていきましょう。
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📌 関連リンク
▶ この内容をもっと詳しく読む（note）
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▶ YouTube「60歳からの筋トレ」
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