「ジムって、若い人が行く場所じゃないの？」
そんな不安を感じているあなたに、今日はこの質問を返したいと思います。
60代こそ、ジムが最も力になれる世代だとしたら？
このエピソードでは、60代のジム初心者の方に向けて、無理なく・安全に・そして楽しく続けられるマシンの使い方を、一つひとつ丁寧にお伝えします。
🎧 今日お話しすること
✅ トレッドミル ― 走らなくていい。5分歩くだけでいい理由
✅ エアロバイク ― 膝や腰が不安な方への「最強の味方」
✅ 退屈を攻略する ― 運動をエンタメに変える裏技
✅ アブドミナルクランチ ― 腰痛を未然に防ぐ「体の芯」の作り方
✅ チェストプレス ― 重い荷物が楽になる上半身トレーニング
✅ レッグプレス ― 「一生、自分の足で歩く」ための最優先投資
✅ ラットプルダウン＆バックエクステンション ― 背中が語る生命力
「マイペースな継続は力なり」
他人と比べなくていいんです。今日のあなたの体の声に耳を傾けながら、一緒に一歩を踏み出しましょう。
📖 この内容はnoteでも読めます https://note.com/hatchy99
🎤 歌で楽しみたい方はこちら 60歳からの筋トレ・ラジオ〜歌って♪学んで♪筋肉育て〜 https://shows.acast.com/60-musle-song
▶️ YouTubeはこちら 60歳からの筋トレ https://www.youtube.com/channel/UCui25TeEsgp7jA-MtOXK_AA
X（旧Twitter）: https://x.com/hatchy_notes
","author_name":"Hatchy"}