{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69c431e1fe9984dbaeab7d1b/69c431ee1d78c4aa57d13114?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Bli av med stelheten! – med Ola Wauge","description":"<p>Hur kan rörelse förebygga livsstilssjukdomar? Hur börjar man röra sig när man är stel och ovan?</p><p>I detta avsnitt av Lev Skönare möter vi Ola Wauge, lärare och hälsoprofil från Västerås, som delar sina bästa tips för hur du kan börja röra på dig – oavsett ålder eller hur stel du känner dig. Ola berättar om sin mjuka och lekfulla träningsmetod, gubb-yoga, där enkla övningar som smidiga rörelser, balansövningar och lekfull rörelseglädje hjälper dig att bli smidigare och starkare i kropp och själ. Han ger konkret inspiration för hur du vågar ta första steget mot bättre hälsa, utan press och prestationskrav. Lyssna och låt dig motiveras att börja din rörelseresa – det är aldrig för sent att bli mer rörlig och leva skönare!  </p><p><br/></p><p><em>För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.</em></p><p>Podden produceras av Svenska Epoch Times. <br/><br/>Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis <br/><br/>Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?<br/>För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times. <br/><br/>Klicka här: <a href='https://www.epochtimes.se/erbjudande'>https://www.epochtimes.se/erbjudande</a></p>","author_name":"Svenska Epoch Times"}