{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69c3cd75217ea6ceb7bbf9c0/6ac4ae0be5a4bb3faebe0e14?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hvordan skal jeg trene i løpet av ei uke? ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69c3cd75217ea6ceb7bbf9c0/1791274476655-069a19fe-30e0-47e7-8143-3df2eacefe4c.jpeg?height=200","description":"<p>Fins det ei perfekt treningsuke? Hvordan bør du sette sammen øktene dine? Intervaller? Langtur? Løpetrener Ola Sakshaug og fysioterapeut Øyvind Utengen gir tips til deg som løper noen kilometer og tips til deg som løper flere mil. Journalist Anne-Marit Dahl leder samtalen. </p>","author_name":"Anne-Marit Dahl"}