{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69c3cd75217ea6ceb7bbf9c0/69d63f71e257f11e0371600c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Løpsdagen er her. Hva må du passe på?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69c3cd75217ea6ceb7bbf9c0/1775648604024-60dbd36d-27c3-42cf-b4e1-5ce026cd28ab.jpeg?height=200","description":"<p>Løpetrener Ola Sakshaug står opp fem timer før startskuddet smeller, og fysioterapeut Øyvind Ytterhus Utengen anbefaler deg å planlegge dobesøket før start – spesielt hvis du skal løpe i et stort arrangement.</p>","author_name":"Anne-Marit Dahl"}