{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69c3cd75217ea6ceb7bbf9c0/69d63f09086c93c18ba14743?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hvordan skal du spisse formen de siste ukene før start?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69c3cd75217ea6ceb7bbf9c0/1775648474928-5800a77d-a589-440a-9bda-90535e506e61.jpeg?height=200","description":"<p>Ola Sakshaug deler den gode økta som han lovte i episode 3. Nedtrapping. Overskudd. Hva gjør vi når det nærmer seg konkurranse? Løpetrener Ola Sakshaug og fysioterapeut Øyvind Ytterhus Utengen gir deg tipsene for en god oppladning til løpemålet ditt i samtale med journalist Anne-Marit Dahl.</p>","author_name":"Anne-Marit Dahl"}