40代になってから、体の変化が気になってジムへ。
でも、体重計の数字がなかなか動かない。
「年齢のせいかな」「もう無理なのかな」と
ダイエットを諦めかけていませんか？
実は、40代の体こそ
数字には映らない変化が先に起きやすいんです。
今回は、40代・ジム歴20年以上のトレーナーが
自分自身の経験も交えながら、正直にお話しします。
🎙️ 今回のトピック
・40代で「体重−1kg」は、実はすごいことである理由
・食事制限だけで痩せようとすると、40代の体はどうなるか
・体重計には映らない「血圧・健康診断・体の感覚」の変化
・疲れているときこそジムへ行く、アクティブレストという考え方
・40代のジムは「追い込む場所」より「整える場所」
🎧 こんな方におすすめ
・40代でジムを始めたけど体重が変わらず不安な方
・若い頃と同じ方法でダイエットしようとしている方
・健康診断の数値が気になり始めた方
・仕事や育児で疲れていて、でも体のことも気になる方
40代の体は、20代とは違う変化の仕方をします。
数字より先に、体の感覚が変わっていく。
そのプロセスを、一緒に楽しんでいきましょう。
ながら聴きしながら、気軽に聴いてみてください。
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