{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69bd6eb662f6c66afeb685f5/6a99cb0e054653259a0170c0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Faire ses courses 🍏","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69bd6eb662f6c66afeb685f5/1788463835627-5c0bd157-3dd0-4eb2-bb3e-f9baf99c8ecb.jpeg?height=200","description":"<p>Un cœur d'indispensables qui ne bouge jamais, et autour, on tricote avec les fruits et légumes de saison : <a href=\"https://estelbarrellon.mystrikingly.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Estel</a> nous montre comment remplir son frigo vite, bien, et sans se ruiner.</p><p><br></p><p>Au programme de cet épisode :</p><p><br></p><ul><li>La règle numéro un : ne jamais faire ses courses en ayant faim. Le bon moment, c'est juste après le déjeuner, sinon tu repars avec tout ce que tu n'avais pas prévu.</li><li>Les indispensables classés en quatre catégories : protéines, lipides, glucides, fibres</li><li>Le beurre réhabilité, et pourquoi il vaut mieux que la margarine</li><li>Pourquoi il faut laver son riz, et ce qu'on rince vraiment</li><li>Le kiwi riche en mélatonine, à manger le soir</li><li>Le citron, le basique à toujours avoir dans sa cuisine</li><li>Manger de saison et local, même avec un petit budget</li></ul><p><br></p><p>Le meilleur tips en alimentation, il est gratuit : cuisiner maison, avec des aliments bruts. Tout ce qui a été préparé par quelqu'un d'autre, le moins possible.</p><p><br></p><p>Un podcast propulsé par <a href=\"https://www.les-barres.fr/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">les Barrés Studio 🚀</a></p><p><br></p><p>Nos animateurs <a href=\"https://estelbarrellon.mystrikingly.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Estel Barrellon </a>et <a href=\"https://www.linkedin.com/in/th%C3%A9ophile-peyraud-062094209\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Théophile Peyraud</a> 🍏</p><p><br></p>","author_name":"Theophile Peyraud"}