{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69bd6eb662f6c66afeb685f5/6a8c06aeadc772a05e3654bf?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Le sucre - la médaille d'or du cache-cache 🍏","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69bd6eb662f6c66afeb685f5/1787561659756-a2c935a0-6196-48b4-a143-c3311fa6fcb0.jpeg?height=200","description":"<p>Un yaourt aux fruits, c'est entre 10 et 15 grammes de sucre. Produit laitier, fruits, ça a l'air sain. Et si tu en prends à chaque repas, ta journée est déjà faite. 🍏</p><p><br></p><p>Sucres cachés, sucres complets et l'astuce de la crudité : <a href=\"https://estelbarrellon.mystrikingly.com/)\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Estel</a> nous montre où le sucre se planque et comment le réduire sans se priver de tout ? </p><p><br></p><p>Au menu :</p><p><br></p><ul><li>Pourquoi le sucre n'apporte pas l'énergie qu'on croit : c'est un shoot, pas un carburant. Le seul organe qui a réellement besoin de glucose, c'est le cerveau et à petite dose.</li><li>Le coup de barre de 14 h, ce n'est pas de la fatigue</li><li>Les sucres cachés : le pain, les céréales, les plats préparés et même les snacks salés</li><li>Le muscovado et le rapadura, les sucres complets pour pâtisser</li><li>L'astuce de la crudité avant le plat de pâtes</li><li>Le yaourt aux fruits remplacé par un yaourt nature et de vrais fruits</li><li>Les sodas gardés pour les moments plaisir, l'eau pour tous les jours</li></ul><p><br></p><p>Le sucre ne rassasie pas. Il rappelle le sucre.</p><p><br></p><p>Un podcast propulsé par <a href=\"https://www.les-barres.fr/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">les Barrés Studio 🚀</a></p><p><br></p><p>Nos animateurs <a href=\"https://estelbarrellon.mystrikingly.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Estel Barrellon</a> et <a href=\"https://www.linkedin.com/in/th%C3%A9ophile-peyraud-062094209 \" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Théophile Peyraud </a>🍏</p>","author_name":"Theophile Peyraud"}