Le nerf vague, c'est peut-être le nerf le plus important du corps humain, et presque personne n'en a entendu parler. Il relie le cerveau à quasiment tous les organes vitaux : cœur, poumons, estomac, intestins, glandes surrénales. C'est l'autoroute centrale de ton système nerveux. Et surtout : tu peux apprendre à l'activer.
Dans cet Ă©pisode, Estel explique ce qu'il fait, pourquoi il disjoncte sous stress, et comment le stimuler avec des gestes du quotidien.
Au menu :
— Ce qu'est vraiment le nerf vague et pourquoi l'intestin est appelé \"le deuxième cerveau\"
— La différence entre système orthosympathique et parasympathique l'accélérateur et le frein
— Pourquoi chanter sous la douche ou faire des \"hom\" n'est pas un truc de moine tibétain
— La respiration, le soupir, la cohérence cardiaque et pourquoi ça marche sur ce nerf
— La marche contemplative en forêt : nerf vague à fond
— L'eau froide : le tips venu d'un ancien du GIGN, testé par Estel elle-même pendant le Covid
— La pression oculaire : 30 secondes, les mains sur les yeux et le corps ralentit
Ce nerf, c'est ton frein pour ralentir. Et tu peux l'activer dès ce soir.
Un podcast propulsé par les Barrés Studio 🚀
Nos animateurs Estel Barrellon et Théophile Peyraud 🍏
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