Tu dors 10 heures par nuit. Et tu te réveilles quand même épuisé ? 🍏
Même en dormant plus que la moyenne, la fatigue est là. Estel, elle, n'est pas surprise, parce que le sommeil n'est pas toujours le bon type de repos.
Dans cet épisode, Estel détaille les 5 types de repos que l'on connaît (très) mal :
Le repos physique — celui que tout le monde connaît. Corps en vrac, courbatures...
Le repos mental — quand tu dors mais que tu continues à penser. Les onglets ouverts dans la tête, la charge mentale qui tourne en boucle.
Le repos émotionnel — quand ce n'est pas le cerveau qui fatigue, c'est le cœur. Une tristesse diffuse, une mélancolie qui traîne....
Le repos social — la surdose de monde. Quand tout le monde t'énerve et que tu veux juste qu'on te fiche la paix. Pyjama, canapé, zéro interaction.
Le repos créatif — la page blanche, l'inspiration qui ne vient plus. Colorier, faire de la poterie, aller voir du beau dans un musée — et la flamme revient.
Le vrai tip de l'épisode ? Avant de chercher le remède, identifier le besoin et écouter son corps.
Un épisode court, dense, et applicable dès ce soir.
Ce podcast s'inscrit dans notre démarche globale pour humaniser et démocratiser la communication en santé, propulsé par l'agence de production vidéo spécialisée santé : Les Barrés STUDIO.
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