{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69bd6eb662f6c66afeb685f5/6a0458329ea03fc75fdccb56?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"\"Summer Body\" : se réconcilier avec son corps","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69bd6eb662f6c66afeb685f5/1778669350627-224e2ec4-c299-4985-92e7-893e0eb6d911.jpeg?height=200","description":"<p>À l'approche de l'été, la pression du \"corps parfait\" se fait sentir. Mais être beau et être bien sont-ils la même chose ? 🍏</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, Théo et Estel (docteure en pharmacie) discutent de notre rapport à l'image et à la performance. Loin des clichés des réseaux sociaux, ils nous invitent à une réflexion plus profonde sur l'importance de bouger pour soi, plutôt que pour plaire aux autres.</p><p><br></p><p><strong>Au programme de cet épisode :</strong></p><ul><li><strong>La beauté ne nourrit pas</strong> : Pourquoi il est plus important de se sentir bien que de chercher à ressembler à des canons de beauté standardisés.</li><li><strong>Le piège de la sédentarité du sportif</strong> : Pourquoi faire deux heures de salle ne suffit pas si vous restez assis le reste de la journée ?</li><li><strong>Santé oculaire</strong> : L'astuce simple pour soulager vos yeux en changeant régulièrement de champ de vision.</li><li><strong>Éviter l'obsession</strong> : Identifier quand le culte du corps devient problématique et savoir quand consulter.</li><li><strong>La règle des 80/20</strong> : Le conseil d'Estel pour manger équilibré la majorité du temps tout en s'autorisant des moments de pur plaisir sans culpabiliser.</li></ul><p><br></p><p>Un épisode pour se reconnecter à l'essentiel et croquer la vie avec équilibre 🍏 </p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Theophile Peyraud"}