{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69bd6eb662f6c66afeb685f5/6a04561d8ef93689736f4f4d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Barbecues et beaux jours : comment se faire plaisir sans culpabiliser ? ☀️","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69bd6eb662f6c66afeb685f5/1778668768097-873fc091-6dc4-4a43-8984-744af500ed00.jpeg?height=200","description":"<p>Avec le retour du printemps et des week-ends prolongés, l'envie de barbecues et d'apéros en terrasse se fait sentir. Mais comment concilier ces moments de convivialité avec une santé préservée ? 🍏</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, Théo et Estel (docteure en pharmacie) explorent les changements que le printemps apporte à notre organisme, de la fatigue liée au changement d'heure au regain de vitalité grâce à la lumière naturelle. Loin des régimes restrictifs, Estel nous propose une approche simple : ne rien enlever, mais <strong>ajouter</strong> de la vie dans nos assiettes.</p><p><br></p><p><strong>Au programme de cet épisode :</strong></p><ul><li><strong>Le changement de saison</strong> : Comprendre pourquoi le passage à l'heure d'été peut nous fatiguer et comment la lumière naturelle booste notre énergie.</li><li><strong>La règle de \"l'ajout\"</strong> : Pourquoi ajouter des légumes colorés est plus efficace que de s'interdire un barbecue.</li><li><strong>Le pouvoir des couleurs</strong> : Zoom sur les antioxydants, ces \"boucliers\" contre le vieillissement cellulaire présents dans les pigments des fruits et légumes.</li><li><strong>Manger de saison</strong> : Un petit guide des produits à privilégier en mai (asperges, fraises, artichauts) et l'importance de choisir des fruits qui ont du goût.</li><li><strong>Le tips hydratation</strong> : L'astuce toute simple du pichet d'eau pour accompagner vos moments de fête.</li></ul><p><br></p><p>Un moment d'échange pour savourer la belle saison avec équilibre et plaisir 🍏.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Theophile Peyraud"}