{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/69bd6eb662f6c66afeb685f5/69fb12f28c59df7dd5b6f752?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Comment réviser sereinement ? Nos conseils pour tes examens","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/69bd6eb662f6c66afeb685f5/1778061988704-c69328b4-0ef0-4c74-93b5-41f4899c924e.jpeg?height=200","description":"<p>La période des examens est souvent synonyme de doute et de fatigue. Dans cet épisode, Théo et Estel (docteure en pharmacie) discutent de la meilleure façon d'aborder les révisions sans s'épuiser.</p><p><br></p><p>Loin des méthodes miracles, nous explorons comment de petits ajustements quotidiens peuvent faire la différence pour ton attention et ta mémoire.</p><p><br></p><p><strong>Au programme de cet épisode :</strong></p><p><br></p><ul><li><strong>Mieux comprendre le stress</strong> : Pourquoi il est physiologiquement utile pour mobiliser tes ressources.</li><li><strong>La pause stratégique</strong> : Pourquoi s'arrêter 10 minutes pour marcher permet au cerveau de mieux assimiler les connaissances.</li><li><strong>La cohérence cardiaque</strong> : Une technique de respiration simple pour apaiser durablement ton organisme.</li><li><strong>Bien nourrir son cerveau</strong> : Les bienfaits des Oméga-3 et comment les intégrer facilement dans ton alimentation.</li></ul><p><br></p><p>Un moment d'échange pour t'aider à passer tes partiels, ton brevet ou ton bac avec un peu plus de sérénité. Bonne écoute 🍏.</p>","author_name":"Theophile Peyraud"}