【第2夜】断食で「オナラ」と「ビール欲」が止まった夜。借金トレーナーの肉体実験報告。
こんばんは、Hacchi（ハッチ）です。 借金130万円と内臓脂肪の「ダブル完済」を目指すドキュメンタリーラジオ、第2夜。
今回は、私が宣言通り「1日1食（夕食のみ）」の断食生活をスタートさせてみて、実際に体に起きたリアルすぎる変化についてお話しします。
ジムの教科書には載っていない、私の人体実験の記録です。
トレーナーとして少し恥ずかしいですが……切実な悩みだった「オナラ」が激減した話や、大好きだった「ビール」を体が受け付けなくなった不思議な感覚について、本音で語ります。
そして、23時間の空腹のあとに食べる、最初の一口。 野菜がこんなに甘いなんて、40代になって初めて気づきました。
「食に支配されていた」過去から抜け出し、心と体がどう軽くなっていったのか。
後半では、空腹時に体内で起こる「オートファジー（細胞の若返り）」のメカニズムについても、トレーナー目線で分かりやすく解説しています。
お腹がグーッと鳴る音は、空腹の合図ではありません。 「余分な脂肪」と「借金」が逃げ出している音です。
今夜も焚き火の音とともに、リラックスしてお聴きください。
🔥 YouTube版（焚き火の映像と、図解テロップ付き）はこちらから「130万の借金と贅肉を燃やす夜。」どうぞ。
【免責事項・ご注意】 本番組で発信している断食（1日1食）やダイエット手法は、配信者個人の体験談であり、医学的な効果を保証するものではありません。
断食やファスティングについては、個人の体質や健康状態（糖尿病、妊娠中など）によって適さない場合があります。
実践される際は、ご自身の体調を最優先し、必ずかかりつけの医師や専門家にご相談の上、その指導・管理下で行うことを強くお勧めします。
万が一、体調に異変を感じた場合は直ちに中止してください。
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