Hvordan finner vi motivasjon til å endre livet vårt – og hvorfor mister så mange motivasjonen underveis?
I denne episoden møter vi lege, sykepleier og coach Marie Gunnestad fra Dr. Hexebergs klinikk til en samtale om motivasjon, vaner, livsstilsendring og hva som faktisk skal til for å skape varige helseforbedringer. Hvorfor er det så lett å starte – men så vanskelig å fortsette? Hvorfor saboterer vi ofte oss selv, selv når vi egentlig vet hva som er bra for oss? Og hvordan kan små grep bli starten på store endringer?
Vi snakker også om emosjonell spising, skam, tilbakefall, selvbilde – og hvorfor motivasjon kanskje handler mindre om viljestyrke enn mange tror.
","author_name":"Zenario"}