{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6987493f9a20cfbf330f428c/699c64d90e5c959d5940d111?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"در مسیر گشت و گذار کنیم","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6987493f9a20cfbf330f428c/1771858863139-ea2c6cd8-52da-4ebd-af83-9d32ad3386a8.jpeg?height=200","description":"<p>کارگاه ذهن آرام ، ۵ دقیقه های آرامش بخش</p><p><br></p><p>این قسمت در مسیر گشت و گذار کنیم</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>تمرین های رو داریم برای حضور و ارتباط و لذت تمرکز از این که بتونیم آرامش بیشتری کسب کنیم و از اون آرامش برای ادامه روز خودمون استفاده کنیم .</p><p><br></p><p>مفهوم این پنج دقیقه ها خیلی ساده است. زمان میگیریم و فقط برای ۵ دقیقه آگاهانه توی لحظه حال قرار میگیریم.</p><p><br></p><p>وقتی این تمرین ها رو کاملاً آگاهانه و کاملاً با تمرکز بالا انجام میدیم همون لحظه دری به روی ما باز میشه و تجربه ای ناب به دست میاریم که تا حالا نداشتیم.</p><p><br></p><p>ما در هر قسمت یک ماجرای مراقبه ای و زیبای ۵ دقیقه ای رو با هم اجرا میکنیم</p><p><br></p><p>هر کدام از این تمرین ها که آگاهانه و با تمام وجودانجام بشه یک راه و یک در به روی ما باز می کنه که انگار جدید ه.</p><p><br></p><p>دری به روی تجربه های جدید. تجربه های جدید از خودمون و از زندگی مون.</p><p><br></p><p>آرام بنشینید و فقط گوش بدید و لذت ببرید</p><p><br></p><p><br></p><p>سازنده : صادق مهدیان</p><p><br></p><p>سایت</p><p>www.maahdian.ir</p><p><br></p><p>اینستاگرام</p><p>https://www.instagram.com/maahdian.ir/</p><p><br></p><p>کانال مدرسه ذهن آرام</p><p>https://t.me/themindschool</p>","author_name":"sadegh mahdian"}