Kan en kopp kaffe faktiskt göra dig snabbare? Hur mycket koffein behövs för att förbättra prestationen – och när blir nackdelarna större än fördelarna?
I det här avsnittet av Mellanpassen Fokus gästas vi återigen av Jacob Gudiol. Den här gången djupdyker vi i ett av världens mest använda prestationshöjande ämnen: koffein.
Vi pratar om hur koffein fungerar i kroppen, varför träning kan kännas mindre ansträngande när vi får i oss koffein och vilken effekt det kan ha på både kondition och styrka.
Vi reder också ut hur mycket koffein som behövs för att få effekt, om det fungerar lika bra för motionärer som för elitidrottare och vad som händer när koffeinet börjar påverka vår sömn.
För är den där extra energin verkligen värd det om återhämtningen blir lidande?
Ett avsnitt för dig som springer, tränar, tävlar eller bara vill förstå vad ditt dagliga kaffe faktiskt gör med kroppen.
🎧 Välkommen till Mellanpassen Fokus!
Rabattkoder
10 % rabatt hos Werlabs med koden MELLANPASSEN10, giltig t.o.m. 30e oktober
Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt
Strava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN
Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.
Sociala medier
Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine
Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine
","author_name":"Fanny & Mathias"}