Hur mycket ska du egentligen lita på din träningsklocka? Är Zone 2 så viktigt som alla säger? Och behöver du verkligen alla de där siffrorna för att bli en bättre löpare?
I veckans avsnitt gästas vi av Johan Hasselmark - Fysiolog, coach och en av Sveriges mest erfarna experter på prestationsdiagnostik. Varje år hjälper han allt från motionärer till elitidrottare att förstå vad som faktiskt gör dem snabbare.
Vi pratar om:
• Zone 2: Hype eller nyckeln till bättre uthållighet?
• Hur träffsäkra är VO₂max-värdena i träningsklockor?
• HRV: Hur tolkar du datan?
• Värmeträning: När fungerar det och för vem?
• Känsla vs data: Vad väger tyngst?
• Hur du vet att träningen faktiskt ger resultat
• Vilka fysiologiska tester som är värda pengarna
• De vanligaste misstagen löpare gör
Vi reder också ut vilka träningstrender som faktiskt har vetenskapligt stöd och vilka som mest är en hype.
🎧 Finns där poddar finns.
Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.
KODER:
Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt
Strava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN
Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine
Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine
","author_name":"Fanny & Mathias"}