I det här avsnittet av Mellan Passen tar vi med er till två helt olika löpupplevelser London Marathon och upplevelöpning Österrike.
Mathias har varit i London och fått uppleva London Marathon som hare. Att springa för någon annan, hålla tempo och ta beslut längs vägen är något helt annat än att jaga sin egen prestation. Och inte nog med det, han fick vara en del av ett historiskt lopp där det slogs världsrekord.
Vi pratar om:
Vi pratar om:
Vi svarar också på era frågor och delar med oss av tre av våra stående baspass i träningen. pass vi själva återkommer till gång på gång, oavsett mål. Vi går igenom syftet med passen och hur de kan byggas upp.
Passen som nämns i podden:
20-25 x 400 meter, vila 30 sekunder
Börja med färre repetitioner och längre vila (45 sekunder) och bygg upp volymen över tid
4x4 minuter, 1 min ståvila
Du ska kunna göra en femte intrervall när du är klar. Då ligger du rätt i tempo.
Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.
KODER:
Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt
Strava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN
Signa upp på Wings for life world run den 10/5 https://www.wingsforlifeworldrun.com/
Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine
Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine
","author_name":"Fanny & Mathias"}