Como ya hemos contado en tantas ocasiones, ante una situación que nos produce estrés o miedo, solemos optar o bien por afrontarla o bien por evitarla. Afrontar el problema requiere de ciertas habilidades. Evitarla parece en principio más sencillo. También es una respuesta lícita y en muchas ocasiones adaptativa. ¿Pero qué pasa si siempre optamos por evitar y nos olvidamos de afrontar?
Este es el tema que nos propone Lorena, una oyente habitual, para el podcast de esta semana: cómo podemos pasar de la evitación al afrontamiento.
Puede haber varios motivos por los que una persona elige evitar una situación, pero nosotros destacamos dos de ellos: por una falta de tolerancia a la tensión –si lo evito, evito pasarlo mal en ese momento– y por una hiperempatía –si lo evito, evito hacer daño en ese momento–. Estas dos soluciones que a corto plazo pueden parecer la mejor opción, hacen que a medio y largo plazo nos demos cuenta de que el problema sigue ahí porque lo hemos pasado por encima, pero no lo hemos afrontado.
En este podcast, hablamos del afrontamiento, reflexionamos sobre por qué, en ocasiones, preferimos evitar un determinado tipo de situaciones y te damos algunas tips que quizá puedan ayudarte si quieres dejar de evitar y empezar a afrontar.
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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
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