Quizá estés pasando por una de esas etapas en la que no consigues dormir hasta altas horas de la madrugada o sientes que no descansas lo suficiente por las noches. Es lo que le sucede a Luis, un oyente habitual del podcast que nos ha enviado una nota de voz desde México para proponer el tema de este episodio: el insomnio.
Cada persona es diferente. Así que no todos necesitamos el dormir el mismo número de horas para descansar bien. El insomnio depende de diversos factores y circunstancias y puede manifestarse de distintas formas.
Una mala calidad del descanso o la intermitencia en los periodos de sueño, puede ser un indicador de que algo no está del todo bien -por ejemplo que estamos pasando por un etapa difícil, más estresante de lo habitual- y nos puede llevar a mostrar bajos niveles de concentración y rendimiento durante el día.
En este podcast intentamos ayudarte a comprender el insomnio, así como algunas de sus posibles causas y consecuencias. Para finalizar te damos varias claves que tal vez puedan servirte para intentar minimizarlo.
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ENTIENDE TU MENTE. 20 minutos para entenderte mejor. Con Molo Cebrián, Mónica González y Luis Muiño.
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