A veces sabemos que deberíamos irnos a dormir, pero seguimos mirando el móvil o viendo “solo un capítulo más”. Retrasar la hora de acostarnos puede parecer un detalle sin mayor importancia, pero en realidad nos dice mucho sobre cómo manejamos nuestro tiempo y nuestro bienestar diario.
\nEn este episodio, conversamos con Paula Magalhães, psicóloga e investigadora de la Universidade do Minho, sobre sus estudios acerca de la procrastinación del sueño: por qué posponemos dormir, qué tipos de razones existen para hacerlo y qué revela este comportamiento sobre nuestra relación con el descanso. Además, exploramos estrategias prácticas para transformar nuestra rutina nocturna y empezar el día con más energía.
\nSi sientes que cada noche postergas tu sueño, este episodio puede darte claves para comprender qué hay detrás de ese “un rato más y me voy a la cama”. ¡Dale al PLAY!
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