{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/697398cc49ef7552162c5e34/697398d935a98abf7c630c70?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"5 alongamentos que te vão fazer corar","description":"<p>Ui! Até ficas vermelhão que nem um tomate!</p><p>E só precisas de 2 minutos e meio...</p><p>Vá, de 5 minutos!</p><p>Descobre estes alongamentos que te vão dar a volta à cabeça...</p><p><br></p><p>____<strong>ALERTA:</strong>Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e &quot;com falta de tempo&quot;. Se te ajudar, mostra-lhes este projeto. Eles vão gostar de ter quem se preocupe com eles.És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Dá gosto ao canal para aumentares a visibilidade do projeto! Obrigado pela tua força e apoio nesta caminhada. ___<strong>Podes começar a tirar o rabo do sofá por aqui:</strong>Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtube.com/@tiraorabodosof%C3%A1O que dizem as tuas sapatilhasSpotify:https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-que-dizem-as-minhas-sapatilhas/id1807834657Youtube:https://youtu.be/-ilvyQwp8ok?si=xSGmJjP0vOqOMql9#tiraorabodosofá</p><p>#conversasàesperadeacontecer</p><p>#mudaravidadaspessoas #mudança #estilodevida #estilodevidasaudável #mexete</p><p>#correrfazbem #corridaderua</p><p>#running</p><p>#fpa</p><p>#atletismo</p><p>#runningmotivation</p><p>#corridaparainiciantes #correr #trail #maratona</p><p>#trailrunning #atrp #podcastshorts #podcastshow #podcast #podcasts #podcastshow #viral #viralvideo #viralshortsfeed</p>","author_name":"Tira o rabo do sofá!"}