{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/695d2889cff5303b49fb9810/6a7af0d1bc4541158670ef32?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"La charge mentale","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/695d2889cff5303b49fb9810/1786440570349-8b2ead91-5075-4a63-98b7-123e0f80dd98.jpeg?height=200","description":"<p>La charge mentale explose aujourd’hui : un phénomène cognitif, émotionnel et physiologique qui touche massivement les femmes et de plus en plus d’hommes. </p><p>Dans cet épisode, Audrey t’explique d’où vient la charge mentale, pourquoi notre époque moderne l’amplifie, comment elle impacte le système nerveux, et surtout comment t’en libérer concrètement.</p><p><br></p><p>Tu vas découvrir :</p><ul><li>les causes émotionnelles (peur d’oublier, besoin de contrôle, exigences intérieures),</li><li>l’impact de l’éducation et des croyances héritées,</li><li>les répercussions physiologiques (hyper‑vigilance, fatigue, saturation mentale),</li><li>les chiffres clés des études IFOP, INSEE, HCE,</li><li>3 outils puissants 🔑</li></ul><p>Un épisode essentiel qui t'aidera a retrouver clarté mentale, régulation émotionnelle, légèreté intérieure.</p><p><br></p><p>⭐Pense à liker, commenter et partager à tes proches - cela apporte un grand soutien à la chaine.</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Audrey lapeyre"}