{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/695d2889cff5303b49fb9810/6a5f83b51e7853e087988544?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Comment faire face à sa colère?","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/695d2889cff5303b49fb9810/1784644315278-82ddbec4-0e21-42f1-9657-79145fc751c4.jpeg?height=200","description":"<p>La colère n’est pas un défaut : c’est une émotion primaire, un message essentiel sur nos limites, nos valeurs et notre histoire. </p><p>Dans cet épisode, Audrey t’explique pourquoi la colère surgit si vite, comment le cerveau réagit en moins de 2 secondes, et pourquoi elle ne dure biologiquement que quelques secondes. </p><p>Elle explore la colère chez les enfants, les ados et les adultes, les mécanismes de défense, les valeurs touchées, les blessures non digérées et les étapes du deuil. </p><p>Audrey te donne aussi dans cet épisode des outils concrets pour traverser la colère : évacuer l’énergie, apaiser le système nerveux, comprendre ce qui se joue en toi et retrouver ton équilibre émotionnel. </p><p>Un épisode pour mieux te connaître, mieux te comprendre et transformer ta relation à la colère.</p><p><br></p><p>Si cet épisode t'a plu, Penses à liker, commenter et partager autour de toi 😉</p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Audrey lapeyre"}